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两种食物养胃健脾又减肥

 

  如今,人们的生活水平大大提高,对美食抵抗能力的人们越胖越想吃,越吃越胖,导致恶性循环形成后令身材越来越臃肿不堪。其实,现如今很多人发胖不仅仅是因为吃多而胖,有很多人是因为脾胃失调,无法消化摄入的食物,导致体内脂肪越来越多。

  因为脾胃失调导致的肥胖是虚胖,找到正确的减肥方法可以健健康康瘦下来哦。对于这类肥胖的朋友们来说,健脾开胃是最正确的减肥方法。大家可以试一试山药,这种食物的健脾开胃功效特别好,还可以减掉脂肪哦。大约一百克的山药中含有五十六卡路里的热量,比很多食物的热量少很多哦。另外,山药中含有丰富的营养成分,比如淀粉酶、多酚氧化酶等等物质,可以增强脾胃消化功能,充分吸引营养成分并加以利用。另外,山药中还含有丰富的微量元素以及维生素和矿物质,所以很多人在减肥期间,会把山药当做主食来吃,轻轻松松瘦下来。

  南瓜也具有增强脾胃功能帮助消化的功效哦,一百克的南瓜大约含有二十二卡路里的热量,是米饭的五分之一。而且南瓜中还含有丰富的膳食纤维,能够令人快速产生饱腹感,抑制其它食物的大量摄入并加快消化。除此之外,经常吃南瓜的人上厕所次数明显增加,通过利尿达到排出毒素增强免疫力的功效。如果朋友们的胃部消化功能不好,可以多吃南瓜,能够保护胃黏膜并避免脂肪堆积在胃肠内部造成“胃突”或者“小肚腩”。

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