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女性朋友生理期的减肥大法

 

  夏季减肥有没有快又省心的方法呢?当然有了,最简单最健康的方法就是从饮食上多加注意,尤其是女性们在月经期间,好好调整饮食规律,瘦的更快更加健康。

  请女性朋友们少吃甜食,因为甜食中含有丰富的糖分,很容易堆积在体内,令脂肪越来越多。而处在经期的美眉们,体内会分泌大量的激素,令人体消耗糖分的速度更快一些。但是,请大家注意了,经期可以吃一点点甜食,但是绝对不能吃多,吃得越多越会摄入大量的热量,不仅会发胖还会令血糖不稳定,严重增加经期间的不舒服。所以,美眉们一定要注意,不要认为月经期间消耗热量的速度比平时快一些就放肆吃甜食,适可而止哦。

  其次,月经期间请少吃酸味食物,虽然有些酸味食物的热量很低,对减肥有一定帮助。但是月经期间最好不要吃太多的酸味食物,比如酸菜、李子、青梅和柠檬,对身体没有好处还会影响减肥计划哦。

  此外,美眉们还要记得多吃含有蛋白质和维生素的食物,因为月经期间,女性的身体尤其是脸部会出现水肿,为了减轻水肿,请少吃太咸的食物。相反,吃一些含有镁、维生素群的食物可以加快新陈代谢速度哦,比如香蕉、动物肝脏等等。另外,美眉们也可以吃豆类、蛋类和豆腐等食物,补充体内缺少的营养成分以及矿物质,快快瘦下来。

  在月经期间多多补充维生素,可以刺激体内毒素的排出,加快血液循环,这样对身体有着很好的保健功效,还可以加快新陈代谢速度,比如新鲜的水果和蔬菜、燕麦都可以多吃哦。

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