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端午节怎样吃粽子瘦的更快

 

  端午节已经到来,各种馅的粽子应有尽有,让喜欢吃糯米的朋友们大饱口福。不过,想减肥的朋友们不敢吃粽子,担心糯米的热量太高会影响身材。事实上,糯米的热量远远低于大米,只要大家吃的对,也可以一边享用粽子一边瘦下来。

  首先,朋友们在吃粽子时,记得少放调料,少放油、糖和盐,这样才可以减少粽子的热量。在包粽子的时候可以用猪后腿的肉来代替五花肉,用板栗代替蛋黄,如果想增加粽子的纤维质,请加入胡萝卜,这样可以令粽子的颜色更加丰富,营养更加充足。

  第二,粽子应该趁热吃,对于消化能力不好的人来说,当粽子里面的油脂、肉或者蛋黄凉了之后不仅难以消化,还会影响减肥工作。不如在粽子刚刚出锅后吃一个,对身体好也利于减肥。

  第三,尽量选择在早上吃粽子,因为早上人体的消化功能最强,可以消化高热量难以消化的糯米。如果放在晚上吃,很容易造成消化不良,不利于脂肪的燃烧。

  第四,不要单纯的吃粽子,可以搭配其它食物一起吃。由于粽子很难消化,而且吃两个之后就会感到油腻,不如搭配其它食物一起吃。比如水果、蔬菜或者茶等等,可以减轻口腻感觉的同时加快消化。到了夏季,请朋友们一边喝茶一边吃粽子,也是一种享受,比如绿茶、薄荷茶以及菊花茶都是不错的选择哦。

  虽然粽子中含有一定的热量,但是大家不能因噎废食,学会正确吃粽子,可以满足味蕾的同时瘦下来哦。

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