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展示“炫腹”技能如何减肥

 

  如今“炫富”行为并不时尚,有可能会遭到众人的批判,而“炫腹”炫的不仅仅是完美的身材,更是健康的生活理念。在炎热夏季到来之际,您“炫腹”了吗?自从“炫腹”行为越来越火爆以来,让很多人无地自容,人家的腰围只有一尺五,自己根本没有腰型,是不是很悲催呢?那就赶快行动起来,减掉多余脂肪吧。

  亲们,你们知道吗,每天伸伸懒腰也能减肥哦,有可能掌握“炫腹”的技能哦。首先,长期伸伸懒腰有利于调整整个坐姿或者站姿,在预防内脏下垂的同时加快血液循环,刺激交感神经活性化,并抑制食欲,从而达到减肥效果。其次,经常伸懒腰哈可以刺激背部脂肪的燃烧,锻炼全身肌肉的柔软性,尤其是腹部肌肉会越来越紧实,为大家塑造完美的腰型。

  朋友们要记住,伸懒腰时要集中精神吸气和吐气,每次坚持十秒钟,每个动作做两次即可达到效果。将双腿岔开,与肩部同宽,双手掌心向内,慢慢伸展,然后向前弯腰,以便在伸懒腰时令背部肌肉得到收缩。直到将腰部弯到再也弯不下时,够不到地面也没有关系,尽量将双臂展开即可。这个动作坚持十秒钟,全身轻松。

  虽然伸懒腰的动作可以减肥,也能令身体倍感轻松,但是不能代替全身运动。如果大家想减掉更多的赘肉,不妨搭配一些有氧运动,比如游泳、跑步、骑车等等,这些运动很有趣又可以加快脂肪的燃烧,再加上每天按时伸伸懒腰,您也可以向所有人展示“炫腹”技能。

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