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夏季消除水肿身材的几种食物

 

  虽然夏天气候干燥,高温难耐,但是大家依然不能停止减肥工作。这个季节会令身体因为出现水肿而变得臃肿不堪,因此,大家需要将减肥重点放在消除水肿上来。下面几种食物可以有效消除水肿,令身材变得婀娜多姿。

  这个季节有很多蔬菜已经上市,吃点新鲜的菠菜吧。菠菜中含有大量的钾,有助于身体排出水分。据分析,煮熟后的菠菜,每一百千克中含有八百多毫克的钾,可以加快体内钠的代谢,有效消除水肿。尤其是患有高血压的朋友们应该多吃菠菜,可以有效降低血压。

  冬瓜,或许这个季节没有太多冬瓜销售,但是细细找寻也能买到新鲜的冬瓜。冬瓜含有丰富的钾成分,能够达到清热解毒消除水肿的目的。而一百千克的冬瓜中大约含有一百二十毫克的钾离子,能够加快新陈代谢,令多余水分排出体外。

  喜欢吃海鲜的朋友们可以吃点海带梗,虽然海带与鱼、虾的味道差别甚大,但是却可以为身体提供丰富的钾,有效对抗因为水肿而变得臃肿的身材。这种食材的烹饪方法多种多样,可以多吃哦。

  除了含有钾成分的食物之外,含有膳食纤维的食物也可以消除水肿,改善便秘。比如洋菜,这种食物中含有大量的膳食纤维,可以促进体内垃圾和毒素的排出,有效抑制血糖升高预防糖尿病。

  在我们生活中,每一种食物都含有丰富的营养成分,不如对经常食用的食材成分进行了解,多吃含有钾和膳食纤维的食物,快速消除水肿拥有完美身材。

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