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少吃高热量的食物瘦身更苗条

 

  在日常饮食习惯中,吃能令人拥有健康苗条的身材,也能令人变成胖子体质越来越虚弱。因此,想减肥的朋友们应该打起精神去了解哪些食物有利于减肥,而哪些食物绝对不能碰。下面这些食物含有较高的热量,是减肥者们最致命的打击,请不要随意吃哦。

  热爱甜食的朋友们,是不是经常想品尝巧克力棒呢?如果可以,请把这种食物戒掉,因为一百克的巧克力棒就会含有五百多卡路里的热量,相当于四碗半米饭的热量,必须通过行走一百多分钟、跑步一个小时才能消耗掉。如果运动不及时,只能会越来越胖。众所周知,巧克力甜甜的,会令人心情大好,但是可以减肥的黑巧克力的味道比较单一,不被大家所喜欢。而口味多样的巧克力棒成为朋友们的最爱,但是这种食物却会给自己带来大量的脂肪,如果坚持每天吃一根巧克力棒,一年下来就会变胖13斤,多么可怕的数字!

  与巧克力棒的热量差不多的食物薯条,一小袋的薯条大约含有三百多卡路里的热量,相当于三碗多米饭的热量。需要走路九十分钟,跑步四十分钟才能消耗掉。因为薯条本身是碳水化合物食物,经过油炸之后,热量大大提升。虽然这款零食味道好口感好,但是想减肥的妹子们需要控制住,不要在看电视、看电影时吃的津津有味,一定要学会割爱。

  而饮品中,含有高卡路里的碳酸饮料就不要多喝了,很多人在夏季运动过后,很想喝一罐碳酸饮料来降降温,却不知道一罐饮料就会令所有运动白白耗费力气,因为碳酸饮料是减肥的劲敌哦。

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