减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

不会吃胖的坚果美味又减肥

 

  很多人都喜欢吃坚果,香甜可口又能打发无聊时间。但是对于正在减肥的美眉们来说,坚果在禁吃之列,担心一把坚果会打乱整个减肥计划。实则不然,并不是所有坚果都能增加脂肪,有些坚果还是可以吃的。

  戒不掉坚果吗,那就吃一吃下面几种坚果吧,味道好又不会发胖。瓜子是所有美眉们的最爱吧,一边吃瓜子一边看电视,该是多么惬意。想减肥的美眉们也可以吃瓜子,虽然瓜子中含有很多脂肪,但是这些脂肪都是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占了一半,不会增加体内脂肪。

  第二种减肥期间可以吃的坚果是杏仁,这种坚果中含有丰富的纤维素,有助于降低血液胆固醇含量,一把杏仁含有的纤维素等于一个橙子或者苹果。此外,杏仁中还含有丰富的脂肪油,可以对肠胃内部起到润滑作用,有效清理肠道内部的垃圾。

  第三种减肥期间可以吃的坚果是板栗,这种坚果无比香甜美味,是所有女性都无法抗拒的美食。在减肥期间吃些板栗,可以摄入丰富的膳食纤维,有效预防便秘,阻止垃圾和毒素堆积在体内。另外,板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉等物质,可以令人快速产生饱腹感,从而减少正餐饭量。

  除了上述几种坚果可以食用之外,正在减肥的美眉们可以尝一尝腰果的味道。这种坚果中含有丰富的矿物质,比如锌、镁等物质都是人体不可缺少的营养成分,而且丰富的油脂可以起到润肠通便的效果,并滋润肌肤延缓衰老,效果很不错哦。

  本文“不会吃胖的坚果美味又减肥”由最有效减肥药排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1837.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2002-2010 www.jianfei1234.com All rights reserved.

苏ICP备10107945号 网站地图11