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夏季减肥需要明白的一些技巧

 

  随着天气快速升温,令很多减肥者对瘦身工作开始懈怠,不想运动。这种想法对瘦身计划有很大的影响,大家应该积极行动起来,即使天气很热,也要运动一下出点汗。我们不能否认,运动不仅可以减肥,还可以锻炼身体素质,令自己的身体健健康康。因此,正在减肥的朋友们,是不是应该尝试每天运动一小时呢,这样身上的赘肉会越来越少,尽快看到瘦身成功后的完美自我。

  由于天气或者时间等各种各样的原因,减肥者不可能单独利用一个小时来运动,不妨将运动时间拆开,每天保持运动时间在一个小时左右即可。到了晚上,可以选择睡在凉爽的房间了,不仅有利于提高睡眠质量,还可以促进新陈代谢速度。因为当人在凉爽的环境中睡几个小时之后,身体会自动燃烧热量来保持正常体温,是快速减肥的一种技巧哦。

  其次,想减肥的朋友们不妨喝点小酒,在一项调查中显示,女性每天喝一两杯酒体重相对增加较慢。主要原因是,经常饮用适量酒的女性们能够减少热量的摄入,但是酒后消耗的热量会大大增加,从而加快了减肥速度。

  除此之外,喜欢吃甜食的朋友们也可以在减肥过程中吃点糖,或许大家认为糖会增加脂肪,事实并非如此。在一项调查中显示,不吃糖的小白鼠体重比吃糖的小白鼠增加速度更快更多,因为真正的糖类可以起到燃烧脂肪的目的,并令体内的热量保持平衡。因此,减肥的朋友们可以摄入少量的糖类食物,比如水果酸奶。

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