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洗澡中的减肥技巧你造吗

 

  随着气温越来越高,出去逛一圈就会满身大汗,不得不冲澡缓解不舒适的症状。不过,对于肥胖的人们来说,经常洗澡,正确洗澡能够减掉脂肪,是塑造完美身型的好方法。下面为大家介绍一些洗澡的技巧,轻轻松松在洗澡中减肥吧。

  第一,在洗澡之前请做一次淋浴按摩吧,或许大家已经习惯了泡澡,省力气又能享受,不过为了减肥,请先感受一下淋浴来说的额舒适吧。使用浴盐或者用搓澡巾从手尖开始到脚趾,慢慢按摩,在脂肪堆积较多的地方多多按摩一会儿。因为赘肉堆积多的地方,说明新陈代谢速度不好,加大力度按摩后可以促进血液循环,加快脂肪的燃烧。

  第二种方法,请控制好水温。对于肥胖人士来说,并不是水温越高越好,也不是越低越好,一定要将水温控制在最佳温度。找到合适的水温后,泡五分钟要休息三分钟。一般来说,当水温高过四十二摄氏度之后,便可以达到舒筋活血刺激交感神经的效果,令人精神百倍,与此同时促进新陈代谢速度,令赘肉快快甩掉。但是这种温度对肌肤刺激很大,不妨将水温控制在三十九摄氏度左右,减轻水温对肌肤的刺激,同样可以增强血液循环,从而达到更好的减肥效果。

  第三种方法,一边泡澡一边揉捏,对于大家来说,泡澡很舒适,不要忘记在脂肪较厚的部位多多揉捏一下,直到赘肉较多的部位肌肤变红之后,说明经络已经畅通,整体的新陈代谢速度也有所提高,减肥效果也不错。

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