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五一小假期三种运动减肥妙招

 

  五一小长假即将到来,令上班族们感到无比开心。但是小编奉劝各位上班人士,不要因为一时任性而大吃特吃,小心上班后快速变胖。如果大家在节假日里稍微控制一下,再在上班的时候掌握运动技巧,也能拥有完美的身型哦。

  第一个运动方法是摇呼啦圈,上班族们中午肯定会有休息时间吧,不如少聊一会儿八卦,利用这段时间摇摇呼啦圈,不仅可以令腰腹部上的赘肉越来越少,还可以提高精气神,快速更好的完成工作任务。但是并不是所有人都适合摇呼啦圈,身体柔韧性不好或者患有腰间盘突出的朋友们,请不要摇呼啦圈,可以选择其它运动方式。

  第二种运动方法,做一些简单的瘦腰运动,比如直立旋转腰部,再令腰部慢慢弯下来,两只手放在身前左右摆动。刚刚开始做这个运动时,运动幅度不要太大,等到身体完全适应之后再慢慢加大运动幅度,从而带动全身运动。

  第三种运动,手接触脚面五百次,有些女性在办公室里不好意思做剧烈运动,不妨试一试原地不动的运动项目。比如直立,将双手居高,原地踏步走,等到身体适应运动节奏之后,便可以慢慢弯腰用手指去接触脚面。这个运动不仅可以瘦肚子,还可以塑造臀部与双腿的完美曲线。不过很多人做这个运动时,会感到全身酸痛,这是正常的运动反应,恢复直立姿势后请跳跃或者放松全身肌肉,便可以令酸痛缓解。

  每天坚持这些小运动,有望在夏季到来之前恢复完美身材!

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