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三种海产品经常吃新鲜瘦一夏

 

  很多人都喜欢吃海产品,味道鲜口感好。但是有些美眉担心海产品会发胖,不得不放弃食用。其实大家不知道的是,海产品不仅不会令人发胖,还具有减肥功效哦。平时吃吃下面几种海产品,节省生活费又能成功瘦身。

  海带是大众的最爱,大约一百克的海带中含有的热量是苹果的一半,可谓是热量最低的海产品。如果吃腻了黄瓜和苹果,不妨在午餐的时候吃一盘芝麻拌海带或者豆腐拌海带,换换口味瘦的更快。众所周知,从饮食上控制热量的摄入,不在于不吃,而在于吃什么。在选择食物时,进行选择热量低营养丰富的海带,不仅可以起到减肥效果,还可以美容养颜哦。

  紫菜是很多家庭主妇们的最爱,煲一锅紫菜汤,味道超级棒。大家不知道的是紫菜具有消除水肿的作用,而且紫菜含有热量很低脂肪少,可以将大量的维生素以及蛋白质摄入到体内,如果在享用紫菜汤的同时吃点海带,减肥效果更好。

  紫菜消除水肿的作用有目共睹,可以达到很好的瘦腿效果。如果在每餐之前喝一碗紫菜汤,可以控制食欲,产生饱腹感。另外,大家不要担心紫菜汤没有营养,因为紫菜中含有可以降低胆固醇的牛磺酸以及促进肠道健康的食物纤维。

  有了汤之后是不是想吃一盘凉菜呢,凉拌海蜇是不错的选择。海蜇含有的热量与海带差不多,不仅能满足口腹之欲还可以减肥哦。在海蜇中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙质,满足人体对营养成分的需求,同时达到清热解毒降低血压清理肠道的作用,减肥效果超好哦。

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