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夏季吃西瓜未必对减肥有利

 

  当下季节各种各样的新鲜水果纷纷上市,有新鲜的苹果、草莓、菠萝、樱桃以及西瓜。尤其是西瓜的大批上市令美眉们想到了“西瓜减肥大法”,争先恐后的吃西瓜减肥。的确,西瓜有一定的减肥功效,但是请美眉不要因为一时激动而陷入减肥误区哦。

  众所周知,西瓜很甜,水分也很充足含糖量也很高,大概每千克的西瓜中含有二百五十卡路里热量,吃一个大西瓜会摄入一千左右的热量。而一碗米饭只有两百卡路里热量,也就是说吃一个大西瓜等于吃了五六碗米饭。因此,减肥达人建议美眉们不要把西瓜当做正餐食用,尤其到了夏天,更不要因为吃西瓜而不吃正餐。如果按照这种方法减肥,不仅达不到减肥效果,还会增肥。

  第二,美眉们切记不要把西瓜当做宵夜来吃,因为西瓜中含有大量的糖分,如果在睡觉之前吃会导致胰岛素快速上升,加快脂肪的生成、众所周知,人体的脂肪大多会存在腹部之内,再加上晚上运动量比较少,脂肪消耗慢,久而久之就会出现小肚腩。另外,西瓜和苹果有着本质区别,西瓜的甜味主要来自于果糖,在温度较低的环境中甜度越大。而多项研究证明,虽然果糖不会令血糖直接提升,但是也会令人越吃越饿,不利于饱腹感的产生。

  很多美眉馋了好几个月,终于有机会大快朵颐了,每天都会吃一个大西瓜。尽管西瓜味道很爽口,但是想塑造完美身型的美眉们请注意了,不要因为一时贪嘴而令身材走形哦。

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