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夏季吃两款寿司用来瘦身

 

  想想炎炎的烈日,想想清爽的游泳池,想想款式新颖颜色亮丽的夏装,让我们的心情也不知不觉的火辣辣。由于气温的关系,夏天我们比较喜欢吃一些凉的食物,那么哪些食物可以在夏季减肥呢?小编认为自制的寿司是不错的选择,颜色好看,味道精美,制作方法简单,可以不分时间段的享用,吃着吃着就减肥了。

  今天就教给大家如何制作寿司的方法,下面两种寿司适合这个季节用来减肥哦。

  第一款寿司是荞麦黄瓜卷,需要的食材是黄瓜、荞麦、寿司醋、酱油、麻油、葱花,把黄瓜去皮后切成段,再把中间掏空。接下来把荞麦煮8分钟,捞出来在冷水中浸泡一下,把寿司醋、酱油、麻油等调料放在荞麦中搅拌均匀,最后的步骤就是把荞麦面放进黄瓜中,淋上一些酱汁,再撒一些葱花就完成了。

  黄瓜的清脆再加上荞麦面的劲道爽滑让这款减肥寿司的味道更棒,而清爽的黄瓜与荞麦面搭配在一起,让人顿时食欲大增,面食会让我们有饱腹感,由于荞麦是粗粮的一种,吃的太多也不会发胖,反而会减肥哦。

  第二款减肥寿司是鸡蛋木鱼花卷,把鸡蛋打散后把辣椒切成丝备用。用平底锅把鸡蛋煎一下,然后取出备用,米饭中需要放入少许的盐和醋,然后搅拌均匀,在寿司卷上放一张保鲜膜,将煎好的鸡蛋皮铺在上面,放一层米饭,再把辣椒丝以及调好的调料放上去,再放一层米饭,卷好后就可以食用了。

  这两款寿司都是夏季减肥凉用的好食物,中午可以带到办公室当做丰盛的午餐,营养价值不低,瘦身功能不小哦。

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