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夏季两款素食沙拉助您快速瘦身

 

  很多人会选在夏季减肥,但是因为懒于运动,只能通过调整饮食习惯来达到瘦身目的。如果美眉们想在炎热的夏季清清爽爽的度过,同时又想甩掉厚厚的脂肪,那就学着搭配几款沙拉吧,大家会惊喜的发现,吃吃也能瘦下来。

  大多数美眉们对沙拉情有独钟,下面几种沙拉会给大家带来意外的减肥惊喜哦。第一款是草莓鲜果沙拉,这个季节正是草莓销售旺季,准备几颗新鲜的草莓、一个苹果一根香蕉以及酸奶一杯和适量的蜂蜜。将水果洗干净后切成均匀的小块,与酸奶混合后加入蜂蜜一起搅拌。这款沙拉的味道新鲜酸酸甜甜,很适合用来减肥哦。因为草莓和苹果中含有大量的果胶,可以润肠排毒,而香蕉的通便功能也不错,尤其对便秘有很好的治疗效果。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的好食物,多款具有排毒润肠功效的食物混合在一起,怎么可能不减肥呢?

  第二款沙拉是四色果香沙拉,准备樱桃、葡萄、荔枝以及圣女果各五颗,在准备适量的柠檬汁以及沙拉酱,将水果洗干净后去皮去核,与沙拉酱一起搅拌,最后加入适量的柠檬汁。众所周知,樱桃的药物价值很高,可以温肠通便,虽然这个季节樱桃价格有点昂贵,但是五颗樱桃还是买得起吧。而葡萄以及荔枝不仅可以帮助肝脏和肾脏排毒,还可以加快新陈代谢速度。柠檬更不用说,改善血液循环的同时帮助肺部排除毒素,是减肥必备之品。

  其实减肥就是那么简单,既然大家不想通过大量的运动来瘦身,不妨从饮食上改一改,吃点健康的沙拉,减肥有很大希望哦。

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