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春季水肿类型女性们的减肥妙招

 

  春季到来,很多美眉的身材有了走形的“节奏”,为什么会出现这种状况呢?据美容专家分析,春季很容易令身体出现水肿,也是美眉们发胖的重要原因。因此,春季美眉不妨将减肥重点放在消除水肿之上,快速将水肿去除掉,令身体变得婀娜多姿。

  首先,在饮食上,美眉们要明确哪些食物可以吃哪些食物不能吃。最好将一日三餐摄入的盐分控制在三到五克,尽量以清淡食物为主,避免多盐分的重口味食物端上桌。另外,在蔬菜的选择中,请记得有些蔬菜不能经常吃,比如葱、姜、蒜等辛辣食物,这些蔬菜容易提升菜肴的味道,令人食欲大增,而且还会上火。还应该少吃雪里红、南瓜等食物,多吃香蕉、胡萝卜以及橘子等利于消除水肿的蔬菜水果。如果美眉们喜欢喝粥,不妨煮点红豆粥、薏仁粥或者红米粥等等,这些粥类都可以改善水肿出现的肥胖,减肥效果很不错。

  其次,多做运动也利于水肿的消除,每天跑步或者快走一个小时,能够令身体的水分快快被排除,令身体尽快恢复纤瘦苗条。尤其是久坐办公室不动的白领一族们,请在晚上睡觉之前,做些有氧运动,比如平躺在床上,将腿搭在墙上,坚持二十分钟,促进双腿的血液循环,能够有效瘦小腿哦。

  如果美眉们时间比较宽裕,不妨经常拍打腿部或者腹部,由上而下的拍打,有利于加快全身的血液循环,塑造完美的双腿线条,也利用腹部肌肉的紧实哦。

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