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羊年大福利新妈妈减肥大妙招

 

  羊年刚刚开始,很多夫妻都想生一个羊宝宝,而此时我们不得不佩服准妈妈们。她们为了生一个健康可爱的宝贝,自我牺牲很大。尤其看到产后已经完全变形的身材,才懂得了那句话“不养儿不知父母恩”。不过,在减肥绝招泛滥的今天里,新妈妈们不要着急,总有适合自己的健康减肥方法。

  新妈妈们之所以会发胖,是因为运动量少,食用的食物营养过多。因此,新妈妈们减肥的第一个绝招就是少食多餐,尤其在吃饭时要注意多多咀嚼。因为咀嚼不仅可以加强大脑的活化效果,还可以刺激中枢神经产生饱腹感。当大家吃饭时多多咀嚼几下,即使吃到平时食量的七分,也会感到很饱,这样就可以抑制过多热量的产生。而且,多咀嚼还可以促进消化,很好的避免便秘状况出现。

  当新妈妈们生完宝宝后,不妨每天快走半个小时。由于产后女性的身体仍然很虚弱,不适合做剧烈运动,那就快走一下吧。每天快走半个小时可以令体温迅速升高,从而加快新陈代谢速度。而且快走还可以锻炼肌肉,是新妈妈们比较喜欢的运动方式之一。

  除此之外,新妈妈们最好每天到穿衣镜面前看看自己的身型,虽然为了生宝宝在所不惜,但是为了做“辣妈”,请积极减肥吧。看到镜子里臃肿的自己,一定会在生活和工作中多多注意,避免体重再次提升。如果想快速达到瘦身效果,偶尔穿一次紧身衣也可以,不过不要经常穿,也不要穿太紧的衣服,避免身体受到伤害。

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