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春季混搭运动减肥就是任性

 

  近几年,“混搭风潮”越来越流行,各种各样的衣服鞋子围巾帽子等都可以穿出不一样的风格,美眉们可以天马行空的搭配服装。在这个“任性”的时代里,穿衣可以混搭,运动也可以混搭,当几种运动混搭在一起,减肥效果更惊人。

  “任性”的美眉们,要注意合理安排减肥运动的时间,不要过于任性哦。在运动之前,请对身体状况以及心脏、肺部等潜能进行检测,制定科学的运动减肥方案。对于胖美眉没来说,运动的主要目的是燃烧脂肪,不妨选择大量有氧运动,它会帮助美眉们燃烧脂肪哦。而对于微胖或者体重不多的美眉来说,应该以塑型为主,不妨将无氧运动与有氧运动混搭,塑造婀娜多姿的身型。

  在运动过程中,美眉们最好将有氧与无氧运动混合搭配,比如慢跑、骑自行车和舞蹈相结合,在燃烧脂肪的同时锻炼心肺功能。也可以做仰卧起坐,将皮肤与肌肉收紧,令身型更加优美。因此,如果美眉们只是单纯的做一些有氧运动,即使体重下降也会令肌肤变得松弛,对整体美丽有影响。如果搭配一些无氧运动,可以令美眉变得又瘦又美丽。

  当然,比较重要的一点时选择自己感兴趣的运动项目,如果选择没有趣味性的运动项目,会令人产生懈怠与疲惫,根本不能长期坚持下去,最容易半途而废。而各种混搭的运动项目,让身体得到全方面锻炼的同时燃烧脂肪,趣味性强也不单一。坚持一段时间后,美眉会变得苗条又美丽哦。

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