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睡前吃吃喝喝也能瘦身成功

 

  很多美眉经常减肥,次次以失败告终,打消了减肥积极性,于是“破罐子破摔”,令体重越来越重。为什么会出现这样的状况呢?据小编分析,美眉们之所以减肥失败,与无法控制食欲有很大关系。的确,习惯了吃零食的美眉们,怎么可能忍受不吃零食呢?

  其实在减肥时,该吃也得吃,只不过要吃的健康才能正常减肥哦。到了晚上,工作忙完了闲下来很想吃点好吃的犒劳自己,没有关系,下面这些美食即会令美眉们产生饱腹感,又可以顺顺利利减肥成功哦。

  第一种美食,饭后八点也能吃水果,比如香蕉就是不错的选择。事实上,香蕉除了可以增白的效果之外,还可以将丰富的镁元素深入身体,令紧张的肌肉得到松弛,塑造完美身型。大家不要认为晚上吃香蕉会发胖哦,因为香蕉中含有卡路里很低,却可以将丰富的食物纤维输送到人体,加快排便速度。

  第二种美食,豆浆。豆浆对人体的好处众所周知,除了早上喝豆浆之外,晚上睡觉之前也可以喝一杯哦。因为豆浆中含有丰富的蛋白质,能够缓解疲劳,补充体力,让美眉们拥有充足的体力和精力做减肥运动。不过入睡前两个小时不能再喝了,小心不容易消化。

  第三种美食,如果美眉们真的很想吃点 东西,不如吃点含有糖分少的果蔬吧。比如桃子、梨、黄瓜,这些果蔬含有的糖分很低,可以令人产生饱腹感,却不会令太多糖分堆积在体内哦。

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