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初春塑造身材的小诀窍

 

  在乍暖还寒的初春里,有些美眉因为天气阴晴不定不敢轻易脱下冬装换上漂亮的春装,而有些美眉则是因为身上赘肉太多,不好意思穿春装。当下流行一句话“春季不减肥,羊年徒悲伤”,的确,春节结束之后,很多人胖了不只有三斤。面对臃肿的身型,肥胖界的人们是不是着急减肥呢?

  想减肥就要行动起来,请喜欢吃美食的美眉们,每天晚上八点以后学会管住自己的嘴巴,尽量避免再次进食。因为晚上八点进食不利于食物的消化,很多蛋白质会快速汇集到一起形成脂肪。再加上八点以后运动量特别小,根本不利于能量的消耗。为了避免体重继续增加,请美眉们在七点之前食用晚餐,即使八九点中非常饥饿,也要控制住嘴巴。当大家想一想万一因为管不住嘴巴而吃成容易发胖的体质,吃点东西就变胖,该是多么悲哀。

  很多美眉吃完食物只后不喜欢运动,导致腹部堆积过多脂肪。因此,在这里小编建议美眉们每天多多练习收腹的小动作,经常收腹有利于提高腹部肌肉的能力,当腹部脂肪变成肌肉之后,小肚腩将会彻底消失。不管是坐着还是站立时,都应该学会多收腹多呼吸,挺胸抬头令腹部脂肪得以消耗。

  如果美眉们下班回家无事可做,不妨用双手按摩腰腹部,这样可以促进新陈代谢,避免大量脂肪堆积在腹部。这些减肥方法十分健康,不需要节食也不需要过量运动,就可以帮助肥胖的美眉们塑造完美身材,很靠谱吧?

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