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减掉肉肉从秋开始尽情瘦吧

 

  秋天的风有了丝丝的凉意,也“吹开”了人们的胃口,在不知不觉中长膘了发胖了。与其每天到健身会所挥汗如雨不如掌握减肥的法宝,不费吹灰之力减掉脂肪。

  首先减肥朋友们不要迷恋减肥药以及过于偏执“减肥法宝”,减肥药是可以抑制食欲促进新陈代谢,但是大部分减肥药具有利尿排泄的功效,如果长时间服用会严重破坏新陈代谢的规律,无异于吸毒。而且每天服用减肥药,一旦停止后势必会造成反弹,为了健康着想请远离减肥产品。

  其次减肥朋友们需要谨记节食不可取,或许大多数人认为不吃饭就能减肥,于是几天不吃不喝。殊不知正常情况下身体需要一千五百卡路里的热量,一旦低于这个量就会大大降低新陈代谢的速度,加快脂肪的转化,对减肥没有任何好处。另外,身体机能的运作需要各种营养物质,一旦营养物质无法均衡,不仅影响健康还会使皮肤暗淡无光,提早进入衰老期。

  第三减肥朋友们应该了解每天只做一项运动会使减肥进入瓶颈期,当身体适应某一项运动后,同样的运动量消耗的卡路里会速度减少,就像每次感冒都吃感冒片,久而久之并不能阻止病菌的侵害。因此,大家可以多制定几项减肥运动计划,每隔一两周换一种,提高生活兴趣的同时减掉赘肉。

  另外,有些年轻人喜欢“另类”减肥方法,比如认为失恋可以瘦身。的确,失恋可以让人的精神低迷尽情发泄各种情绪,可是大家是否知道,当各种情绪发泄之后大脑会传递“饿了”的信号,此时会不知不觉吃多甚至依靠暴饮暴食来弥补心理的创伤。这种方法不可取,科学减肥最重要哦!

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