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主食加零食双效减肥效果棒

 

  秋季容易上火,如果无法及时给身体降火排毒就会让越来越多的毒素存留在体内,不仅引发肥胖还会诱发多种疾病。下面几种食物适合秋季排毒减肥,看看哪种更符合自己的口味吧。

  1、西红柿,这是最普通最有效的减肥蔬菜,西红柿中含有丰富的纤维素,吃后容易有饱腹感但却不会快速被身体吸收。每天一两个西红柿能够加快脂肪分解毒素,促进新陈代谢。另外,西红柿含有热量低糖分少,饭后吃一个可以抑制脂肪的吸收。除此之外,西红柿还是美容养颜食品,经常吃会感到皮肤有明显变化,不再干枯哦。

  西红柿吃饭较多,可以直接食用也可以做熟后食用,两种吃饭都能减肥。如果想用西红柿煲汤,可以加入胡萝卜消脂效果会更好。

  2、南瓜,含有充足的水分和少量淀粉,是促进消化吸收的好食物。秋季多吃南瓜可以利用不饱和脂肪酸利尿通便,加快瘦身速度。南瓜可以当做主食食用,也可以做成南瓜小食品,在饥饿时吃一点会让你快速有饱腹感。每天晚上吃一个南瓜饼可以让减肥效果提高两倍哦。

  3、杏仁,这里所说的是大杏仁,含有丰富的膳食纤维和亚麻脂酸,能够降低身体对脂肪的吸收速度。另外,大杏仁还可以阻止脂肪酶与脂肪相互接触,从而最根源上减少脂肪的存在。

  朋友们不妨把大杏仁当做零食食用,每天吃80克左右,能够很好的控制体重的飙升。另外,与大杏仁有相同功效的核桃等坚果都是减肥零食,只要不过量食用,就可以在享受美味零食的过程中减掉厚厚的脂肪哦。

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