减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

甩手走一走全身减肥好方法

 

  十一长假即将到来,不喜欢热闹不喜欢旅游的朋友们终于可以度过安逸又惬意的七天长假了,不过这段时间不能让秋季的减肥计划全部落空。没有心情外出旅游没有关系,随便到户外走一走也不错哦。

  走路不仅能放松身心还可以对减肥有帮助,因此走路的姿势十分重要。一些人走路姿势不正确容易容易导致下半身粗大,久而久之双腿变成“萝卜腿”,想知道怎样走路更优美更有利于减肥吗?跟着小编一起学习吧。

  据美国一项调查显示,40到57岁之间的男性每天坚持走路四十分钟,坚持两个月后体重下降了三公斤,脂肪厚度从原来的135毫米减少到了120毫米,心脏等机能得到了大大的改善。走路对中老年人的益处十分多,给年轻人带来的好处更是数不胜数。

  健美教练介绍到,走路减肥依靠的不是双腿的力量而是利用小腿的力量,沿着直线的方向稳步前进,迈步时脚前尖先落地再用小腹部的力量带动身体走起来,挺胸抬头有种脚步轻盈健步如飞的感觉,每天用这种方法来走路,双腿、小腹和腰部都能得到充足的锻炼。

  平日外出买菜、逛街时也是塑造完美身型的好时机,不要在乎他人的眼光,好好练习走路姿势优美了自然就能吸引众多异性的眼光哦。走到没人关注的地方时用力甩手大步向前走,不要小看甩手的动作哦,腰部、背部、臀部以及双臂上的赘肉都能得到锻炼,瘦下来的机会会大大增加。走路时保持挺胸抬头收腹缩臀的姿势,步子迈的大一些,双手甩动的幅度稍大一些,就像军人踢正步的姿势,这样会更有气势更有曲线美。

  本文“甩手走一走全身减肥好方法”由最有效减肥产品排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1732.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2002-2010 www.jianfei1234.com All rights reserved.

减肥药排行榜 最有效的减肥药 最好的减肥药

苏ICP备10107945号 网站地图10