减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

产后做辣妈苗条又潇洒

 

  生产过后,有百分之九十以上的女性都会出现身材走样的困扰,怀孕坐月子时不停的补充营养,再苗条的女性也会胖起来,想做辣妈吗,请学习下面的减肥经验,一个月后你就是新一代辣妈。

  想做辣妈就要严格控制一日三餐的饮食,不要想吃就吃,早餐、午餐和晚餐的主食最好只吃半碗,将主要进餐时间安排在中午,然后稍微运动一下就会阻止体内过多脂肪的形成。其次,产后仍在进行哺乳的妈妈们,每天摄入的热量不能低于两千卡路里,减肥重要孩子的健康更重要。此时可以吃些容易令人产生饱腹感的食物,比如蘑菇类和海藻类的食物,吃了容易饱而且含有的热量也不高,不会增加额外的卡路里。

  生产过后,就不要大鱼大肉的补充营养了,可以用鱼肉来代替各种鸡肉、猪肉以及羊肉等肉类,新鲜的鱼肉鲜美味道好,以白色肉质为主就注定它含有的热量比其他肉类低很多,而且胆固醇含量几乎为零,可以放心食用,吃多了也不会影响健康和减肥计划。或许在怀孕期间已经养成吃零食的习惯了,产后一时之间无法改变不妨用水果来代替零食吧,黄瓜、番茄等水果营养价值高,味道丰富爽口,不必垃圾零食差哦。

  另外,减肥专家还有一些宝贵的建议给产后的妈妈们,希望产后的女性不要立即减肥,因为刚刚生完宝宝的身体很虚弱,正是需要补充营养的时间段,再加上还有母乳喂养孩子绝对不能立刻减肥哦。一般来说,产后六周左右才能安排减肥计划,循序渐进慢慢来,坚持不懈才能做漂亮的辣妈哦。

  本文“产后做辣妈苗条又潇洒”由最有效减肥产品排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1713.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2002-2010 www.jianfei1234.com All rights reserved.

减肥药排行榜 最有效的减肥药 最好的减肥药

苏ICP备10107945号 网站地图10