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如何控制酒量的同时快速减肥

 

  炎炎烈日怎能没有清爽啤酒的陪伴,聚餐约会时又怎能“浅尝辄止”呢?俗话说“无酒不成席”,就算去大排档吃烤串,也要喝足啤酒才够爽快。那么,在夏季喝清凉的酒时怎样才能不担心发胖的问题呢?

  首先,喝低度的啤酒是最好的选择,想喝白酒或者其它高浓度的酒之前来杯清爽的啤酒很不错哦。当身体慢慢适应逐渐提高的浓度的酒时,不会几杯下去就喝醉,也能在喝酒的过程中消耗掉身体吸收的热量,不会发胖。

  其次就要做到第二天稍微再喝一点,小喝怡情大喝就会伤身,对酒精不能形成依赖。天天喝酒不仅会因为摄入高热量而发胖,对身体也是有一定的伤害。所以,奉劝大家尽量控制饮酒的欲望,隔天喝一小杯足以。

  喝酒时不要什么都不吃,应该搭配一些辅佐的食物。肚子空空的饮酒会刺激胃黏膜,而吃饱后再喝酒便会在胃部自动形成保护膜,避免血液中的酒精浓度骤然提高而发胖。比如,吃根黄瓜,丰富的水溶性膳食纤维以及大量的维生素既能解救又能减肥,不错吧。不喜欢吃黄瓜,也可以点一盘鱼,鱼中含有非常丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪,让我们感到饱的同时加快新陈代谢速度,从而阻止酒精转化为脂肪。当然,像魔芋类的食物味道也不错,还能保护肠胃,避免因为喝酒多而导致肥胖哦。

  喝完酒后,记得喝茶来消除浮肿,快速减肥哦。当不胜酒力时,喝一杯乌龙茶或者一杯浓咖啡,可以快速稀释血液中的酒精浓度,也可以防止第二天出现身体浮肿。

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