减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

三种烹饪方法控制卡路里摄入

 

  一日三餐,做法无非是煎炒烹炸煮,对于减肥的人们来说,最值得提倡的烹饪方法便是煮、蒸或者炒,到底怎样做才能尽量控制食物的油腻令食物美味又不会发胖呢?经过美食专家的分析,减肥的朋友们在炒菜时可以像放油炝锅再加入蔬菜进行翻炒。这种做法是为了控制蔬菜吸收油脂的程度,当蔬菜的体积大幅度缩小后便不会吸收太多盐分和油脂。

  这种炒菜的方法很实用,蔬菜的口感好还不会致癌,朋友们可以吃一些油脂和盐分少的炒菜,有效控制热量的摄入对减肥有帮助。而炖菜的方法最适合减肥的朋友们,放油炝锅再加入水分,让水分稀释油脂和盐分,直到蔬菜熟了为止。这种烹饪方法的优点在于菜肴很入味,柔软容易入口。像土豆、萝卜以及豆角等蔬菜都适合炖一炖,比煎炒的方法省油又美味,这些蔬菜并不容易炒烂糊,吃进肚子里不容易消化,不仅不会快速产生饱腹感,反而会因为消化不了而堆积在肠胃内部,小肚腩就是这样出现的。

  另外,蒸也是不错的控制热量摄入的方法,蒸馒头、蒸米饭或者蒸鱼等等食物颇具一番风味。蒸食物时不会产生油烟,对肌肤和身体没有刺激。而且在蒸饭或者蒸菜过程中能够将油腻蒸发掉,十几分钟或者二十几分钟便能品尝到美食。

  虽说煎炸的食物很好吃,比如炸鸡或者烧烤,味道虽好却会吸收很多卡路里,七天下来就会变得很胖很胖。再说这个季节很容易上火,不如试着蒸、煮或者炒,尽量控制热量的摄入,令自己尽快瘦下来。

  本文“三种烹饪方法控制卡路里摄入”由最有效减肥产品排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1695.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2002-2010 www.jianfei1234.com All rights reserved.

减肥药排行榜 最有效的减肥药 最好的减肥药

苏ICP备10107945号 网站地图10