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秋季科学吃苹果减重身体瘦一瘦

 

  今年很多地区都出现了旱情,或许因为气候的原因使得今年的水果格外甜。此时正是苹果的丰收时节,正在努力减肥的朋友们不妨吃点新鲜的苹果,不是随随便便吃,而是有计划的吃苹果也可以燃烧很多脂肪,轻轻松松减掉赘肉。

  很多人吃苹果时很喜欢削皮,觉得没有皮的苹果更加甜脆爽口。不过您知道吗,苹果皮含有丰富的营养成分,比如膳食纤维、果胶以及抗氧化物质等等。这些成分属于可溶性食物纤维能够促进肠胃的蠕动,均衡肠胃内部益生菌的数量,有效预防肠胃疾病并加快食物的消耗,避免脂肪的形成。另外,果胶可以抑制肠胃出现异常情况,如果因为消化不良而导致腹部堆积脂肪,请吃点苹果皮效果很不错。

  动手削皮很麻烦,不如清洗干净后直接吃掉。一天之中早上吃苹果是最佳保养减肥时间段,据营养专家分析,早上吃一个新鲜的苹果可以有效促进胃液的分泌,令消化功能大有提高,避免因为便秘引发肥胖。如果将吃苹果的时间排到晚上,会因为苹果的酸性而刺激肠胃,起不到保健效果。

  当减肥的朋友们吃苹果减肥时,请不要与黑咖啡搭配。因为黑咖啡本身会刺激肠胃,小心两种混搭会伤害到肠胃,不仅达不到减肥目的反而会损害身体。最好的方法就是,单吃苹果或者搭配一杯白水,像绿茶、红茶等饮品尽量不要与苹果一起饮用。

  由于日常饮食不够清淡,如果因为体内的盐分和油脂过多导致虚胖,吃点苹果有助于减轻体重帮助身体排除钠等成分,轻松瘦身保健。

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