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新妈妈产后减肥的小妙招作用大

 

  百分之八十以上的女性在生完宝宝后身材都会走形,尤其是腰腹部堆满了脂肪,毫无美感可言。但是女性们为了生个健康可爱的宝宝不得不吃补品却不能做剧烈的体育运动,十个月后怎能不发胖呢?那么生完宝宝的妈妈们怎样恢复身材,快速将身上的赘肉减掉呢?

  减肥达人建议产后的妈妈们坚持母乳,母乳中含有营养成分能够增强宝宝的抵抗力,还可以避免身材继续走形。在一项调查中显示,孕妇体内堆积的热量高达三万六千卡路里,一时之间根本无法消耗掉。而产后给宝贝吃母乳则可以加快卡路里的燃烧,如果不进行母乳喂养,会导致热量变成顽固性脂肪。

  其次,产后的妈妈们千万不要大补特补,在饮食上荤素搭配得当即可,即使母乳不够也不要天天喝猪蹄汤、排骨汤等高热量的汤类,适当给孩子吃点奶粉也不错。当然只从饮食上控制无法在短时间内帮助新妈妈们瘦下来,但是又因为身体原因不能从事剧烈的运动,不过产后瑜伽等塑造身型的运动可以经常锻炼。产后瑜伽不仅可以减肥,还能够令新妈妈们恢复往日的灵动,不至于变成黄脸婆。

  除了瑜伽之外还想做运动吗?不妨早早去上班。一个人在家里带孩子很容易胡思乱想,根本没有减肥的动力。当孩子吃饱睡觉后,新妈妈会因为无聊继续补眠或者吃零食,还会找一些冠冕堂皇的借口。安置好宝宝后就去上班吧,工作也能消耗热量,去公司以及回家的路程中也可以燃烧脂肪,在不影响照顾孩子的情况下努力工作,恢复往日的自信和身材。

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