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两款清爽菜肴美味来袭为瘦身加分

 

  夏季的气温越来越高,偶尔下雨阴天也无法令人有吃食欲的欲望。不吃饭的确可以减轻体重,但是减掉的不是脂肪而是体内的水分和营养成分。不妨试着做几道菜肴,丰富夏季的餐桌并将减肥事业进行到底。

  营养专家认为翡翠菜卷无论从颜色、营养还是热量来分析,都是夏季不可多得的减肥菜肴。这道菜式以翠绿色的卷心菜为主,加入新鲜的蟹棒提高菜肴的营养价值。我们知道,卷心菜是减肥圣品,热量低纤维含量高,所含有的维生素能够抑制身体对脂肪的吸收,避免身体越来越胖。不管是没有食欲的夏季还是食欲旺盛的冬季,卷心菜都是为身体减肥清理毒素的重要蔬菜,毒素没有堆积的空间便不会形成脂肪。而蟹棒的加入丝毫不会影响减肥计划,蟹棒含有优质的蛋白质,吃几块就能产生饱腹感,通过合理控制食量来规定热量的摄入。另外,蟹肉的蛋白质还可以抑制脂肪的形成,降低赘肉产生的几率。

  单一颜色太单调,可以加入胡萝卜,热量低但维生素含量丰富,能够令减肥效果更棒。这道翡翠菜卷称得上是夏季的瘦身美食,每天吃几个翡翠菜卷,轻松瘦身。

  减肥期间,我们可以将翡翠菜卷当做主食,饭后总想吃甜品怎么办?大家可以将甜品改为沙拉,将夏季应季的黄瓜、玉米和小番茄洗干净切丁,加入少量的沙拉酱,一道清爽瘦身的蔬菜沙拉问世啦!黄瓜和玉米的减肥功效不用多说,加快肠胃的蠕动,加快饭后排便,避免热量被转化为脂肪。而小番茄更是瘦身佳品,促进消化为身体排毒,令减肥效果超级棒!

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