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夏季饮用绿色果汁营养百分瘦身百分

 

  夏季食欲不够旺盛,朋友们会担心营养不良没有力气减肥。实则不然,夏季胃口不好不想吃饭时不要强迫自己吃很多大补的食物,合理安排一日三餐,荤素搭配得当,即使每顿饭只吃七分饱也不会导致营养不良。以往想通过控制饮食来瘦身都很难做到,正好利用夏季这个机会将积存在体内的垃圾和毒素清理干净。

  夏季不想吃饭,可以喝点健康果汁为身体排毒。在正式排毒之前可以用两天时间来做好减肥准备。尽量减少肉类和淀粉的摄入,等到两天后再喝果汁排毒。夏季没有食欲,看到绿色的果汁有没有想一饱口福的欲望呢?准备适量的芹菜、罗马叶、菠菜、黄瓜、青苹果以及柠檬汁,混合在一起榨成汁,味道丰富多样排毒效果很不错。在这些蔬菜中,芹菜和黄瓜的利尿效果最棒,是消除夏季水肿的主要蔬菜。而菠菜的营养成分能够加快肠道蠕动速度,令垃圾和毒素通过大便排出体外。青苹果酸酸甜甜令绿色果汁的味道更棒,每天喝三杯,连续喝三天怎么可能瘦不下来呢?

  当然,各种各样的绿色蔬菜混合在一起味道很奇怪,酸甜苦辣成了减肥期间的主要味道。不喜欢混杂味道的朋友们可以单独饮用某一种或者记住混合的果汁,比柠檬汁,加入一点蜂蜜和辣椒粉,提升减肥效果。众所周知,柠檬含有的热量很低,特别适合夏季减肥。当体内的毒素清理干净后,全身舒畅更轻松。为了身体的健康着想,饮用胡萝卜汁可以满足人体对维生素的需求,还可以降低胆固醇和血压,令减肥者安全度过减肥期。

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