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夏季瘦身汤清淡又能燃烧脂肪

 

  不论哪个季节,饮食都是减肥最关键的一步。想瘦的快瘦的健康就要吃的有营养又燃烧脂肪,有些时候不要在乎多吃一口少吃一口,一日三餐做的美味又瘦身,多吃一点也不会摄入很多热量而影响瘦身效果。

  那么夏季怎样吃瘦身又不会发胖呢?请大家学着做一锅芋头汤吧。准备半斤芋头以及干贝和蛤蜊、鱼翅、猪蹄等适量,这些食材的加入只为了提升汤的味道,没有条件也可以不加。其中芋头和猪蹄是主要食材,将芋头放在油锅里炸一炸,然后与猪蹄一起熬煮,两个小时后新鲜的猪蹄芋头汤美味出锅。

  之所以建议大家学做这款菜肴,是因为芋头中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,其中钾的含量最高,能够帮助人们将沉淀在体内的钠排出体外,对水肿型肥胖有很好的减肥效果。而猪蹄中含有大量的胶原蛋白,有效抵抗氧化放衰老,令朋友们在减肥的同时美肤润肤。

  芋头猪蹄汤经常喝的确可以减肥,但是时间久了会感到烦腻。夏季的蔬菜种类丰富,不如试着做一款蔬菜汤,将番茄、洋葱、芹菜、木耳、卷心菜等蔬菜混合在一起,加入适量的调料制作美味的高纤维蔬菜汤。大约半个小时之后,一锅新鲜清淡的蔬菜汤出锅了。

  对于所有肥胖者来说,蔬菜汤最适合夏季饮用。根据自己喜欢蔬菜的不同,可以适当增减一些蔬菜。夏季饮用蔬菜汤能够令肚子里产生很多气,肚子会觉得胀胀的,大量水分已经能够产生饱腹感。这也是喝过一碗汤就不会吃太多主食的原因,合理控制食欲有效瘦身。

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