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八月份吃玉米餐轻轻松松瘦身

 

  七八月份玉米成为应季美食,甜玉米粘玉米应有尽有,闻着香喷喷的玉米味道,是不是会有一种垂涎三尺的感觉呢?想吃玉米就敞开肚子去吃吧,不要担心吃多会发胖,这种美食是减肥圣品。玉米的热量很低却容易令人产生饱腹感,每天吃几根玉米能够轻松瘦身。

  很多明星都选择吃玉米来瘦身,如果大家不相信玉米有如此好的减肥功效,那就坚持一个星期,看看到底有没有瘦身效果。第一天吃玉米时,可以做水煮玉米,将玉米放在锅里煮一煮,二十分钟后就能品尝。熟透的玉米散发着浓浓的香味,饭量大的人吃两根玉米就会产生饱腹感,没有肚子吃其它食物了。第二天,将玉米放在锅里蒸一蒸,浓香的玉米搭配一盘蔬菜沙拉,有没有吃西餐的感觉呢?两种食物搭配在一起不会觉得单调,反而觉得减肥期间吃这些美食也是一种享受。

  坚持吃五天的玉米和青菜与水果的搭配,会见到明显的瘦身效果。记住吃过玉米后,煮玉米的水不要倒掉哦。这些水也有很好的减肥功效,利尿效果很不错,对于因为水肿而发胖的人们来说,喝点煮玉米的水可以轻松解决水肿发胖难题。

  之所以建议大家吃玉米餐来瘦身,是因为新鲜的玉米不仅味道好还不会摄入太多的热量。一百克的新鲜玉米里面含有不到两百卡路里热量,但是矿物质和维生素却很丰富。能够加快肠胃的蠕动,及时调理肠胃,为肠胃清毒排废物,令瘦身效果更棒。另外,玉米中的粗纤维含量比精米细面的含量多四到十倍,不仅提升了减肥效果还能保健身体!

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