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炎热的夏季吃豆腐美食清凉瘦身

 

  夏季除了凉拌蔬菜之外还有没有更加美味又减肥的菜肴呢?减肥朋友们首选的额是豆腐等豆类产品,豆腐中含有丰富的大豆营养素和矿物质,比如卵磷脂、纤维质以及多种维生素,能够满足人体对营养成分的需求又可以加快脂肪的燃烧,让大家在夏季轻轻松松的吃出健康苗条的身材。

  很久以前就流行豆腐减肥方法,减肥者每天摄入五十到一百克的豆腐,坚持一个月后便可以加快新陈代谢速度及时改变便秘,三十天减掉五公斤不是问题。在所有食物中,豆腐属于低热量食物,被奉为“减肥圣品”。三百克的豆腐含有七十五卡路里的热量,而三百克的牛排含有七百卡路里的热量,是豆腐的十倍之所,而三百克的猪肉则含有五百多卡路里的热量,比豆腐多很多。因此,到了夏季,没有食欲的时候吃点豆腐搭配一些蔬菜,减肥又能产生饱腹感,是减肥的重要方法。

  懒惰的人只能吃豆腐蘸酱油,或者小葱拌豆腐,清凉的拌菜令大家食欲大增,吃多了也不会发胖。晚上没有食欲时弄一盘凉拌豆腐,一边看电视一边享用美食,减肥很轻松。喜欢烹饪的朋友们可以用豆腐制作美食,丰富豆腐的味道令减肥效果更好。

  准备一款豆腐、几只草菇和两根鲜嫩的葱以及适量的调料,将豆腐和油豆腐切成均匀的小块放在水里煮沸后加入其它食材和相应的调料,住十分钟后勾芡盛出来,在豆腐表面放上绿油油的葱花,食欲立刻袭来。这种方法比较麻烦,但是与小葱拌豆腐有不一样的味道,喜欢美食的朋友们做一做吧。

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