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夏季吃凉菜与喝瘦身汤的减肥奥秘

 

  夏季的天气比较热,不喜欢吃热乎乎的食物情有可原。对于减肥的朋友们来说,夏季吃点凉菜美味又瘦身,一款双菇凉瓜丝令大家胃口大开。将凉瓜切成细丝、将香菇和金针菇洗干净切好,将三种食材放在一起炒一炒,然后加入调味料即可食用。在营养学上香菇和金针菇都可以降低胆固醇,而凉瓜中含有丰富的纤维素,可以减少身体对脂肪的吸收,多吃凉菜可以加大成功几率。

  西芹百合也是很常见的减肥凉菜,将西芹洗干净后用热水焯一下,百合洗干净后放在油锅了翻炒两分钟,等到百合变成透明的时候就可以加入调味料,等到菜变得凉爽后再吃也可以。虽然这款菜肴算不上是正宗的凉菜,但是清淡的素菜还是可以达到凉菜的减肥效果。西芹的营养丰富纤维素的含量也不少,在促进消化的同时帮助身体排除垃圾和毒素。当身体的酸碱度平衡后,消化功能正常身体会越来越瘦。百合不仅可以瘦身还能美容哦,女性减肥者可以多吃。

  凉菜适合中午吃,晚上就不能再吃凉菜,做一款瘦身汤,丰富营养又能瘦身。将猪肉放在热水中煮一煮,然后加入龙眼肉、莲子和芡实大火熬煮,两个小时后即可加入调料喝一喝了。龙眼的 降血脂和利尿功效特别棒,对减下半身的赘肉有很强作用。而莲子则可以平衡酸碱度,促进肠胃消化。

  不喜欢喝油腻的汤可以做一款木耳豆腐汤,几种食材放在一起熬煮十分钟,味道清淡美味。黑木耳和豆腐都是减肥食品,吃再多也不会轻易发胖反而可以促进脂肪的消化。

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