减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

夏季吃低能量的食物瘦身成功指日可待

 

  减肥时最关键的是吃到美味又能延长饱腹感的美食,据营养专家分析,减肥者平时摄入低能量密度的食物对减肥更有帮助。因为这些食物会降低人体对卡路里的吸收,不会因为肚子饿而大吃特吃。知道了这一个奥秘还在等什么?赶快去营养表上查一查哪些食物属于低能量密度的食物,吃一吃瘦一瘦。

  所谓的低能量密度的食物就是单位重量内食物所含有的热量,比如一个苹果和一盘薯片的体积都是一百克,吃过之后带给大家的饱腹感也差不多。但是细细研究会发展一个苹果的热量只有五十卡路里,而一盘薯片的热量高达五百五十卡路里,是苹果的十倍。因此,我们就说薯片是高能力密度的食物,而苹果就是低能量密度的食物。在平时吃饭时进行找到低能量密度的食物可以限制卡路里的摄入,想减掉身上的赘肉指日可待。

  由于大家对食物的了解不多,不能分清楚哪些食物属于低能量密度的食物,今天看看营养专家的建议吧。一般来说,水分大的食物都属于低能量密度的食物,比如蔬菜、水果等,一杯葡萄汁含有一百卡路里的热量,而相同体积的葡萄干则含有四百多卡路里的热量。大家应该知道,多汁多水分的食物对减肥更有利吧。

  其次,低脂肪高蛋白的食物也可以多吃,比如虾,贝类和去掉皮的鸡肉,这些食物含有的热量很低又营养丰富,多吃一些对身体好。在各种各样的食物中,低能量密度的食物应有尽有,有绿色食物、红色食物和黄色食物,选择自己喜欢的食物吃一吃会加快瘦身速度。

  本文“夏季吃低能量的食物瘦身成功指日可待”由最有效减肥产品排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1622.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2002-2010 www.jianfei1234.com All rights reserved.

减肥药排行榜 最有效的减肥药 最好的减肥药

苏ICP备10107945号 网站地图9